Travailler la confiance en soi pour mener une vie épanouie et heureuse

Vous doutez constamment de vos capacités et cela finit par créer de réels blocages dans votre vie personnelle et professionnelle. Développer la confiance en soi est un travail de longue haleine qui permet de détruire les barrières que vous avez vous-même dressées sur votre chemin. Pour vous aider, découvrez dans cet article nos 5 conseils à appliquer au quotidien pour croire en soi.

1- Mobiliser ses forces intérieures pour croire en soi

Ces signes qui trahissent le manque de confiance

Des petits tracas du quotidien jusqu’aux événements les plus traumatisants, la confiance en soi peut vite être ébranlée. Une histoire d’amour qui se termine mal, un licenciement, un deuil, etc., sont autant de situations douloureuses pouvant nous déstabiliser. Plusieurs signes peuvent trahir un manque de confiance : le repli sur soi-même, l’absence de projets, la présence de peurs irrationnelles, une attitude nerveuse, une tendance prononcée à se blâmer à tort et à travers.

Utiliser les outils proposés par la thérapie holistique

Mobiliser ses forces intérieures est une étape essentielle pour croire en soi. Ce travail peut s’effectuer seul ou bien avec l’aide d’un thérapeute holistique, qui accompagnera la personne en lui donnant accès à des outils comme la méditation ou le yoga. Il pourra également lui proposer des séances de bien-être avec les bols tibétains, un soin énergétique qui libère les tensions dans le but de se reconnecter avec soi-même.

L’analyse transactionnelle, technique utilisée en psychologie, permet d’identifier les problèmes de communication entre les individus susceptibles d’être enrôlés dans des jeux psychologiques destructeurs afin qu’ils se délivrent des relations toxiques.

2 - Reprendre le contrôle de ses émotions

L’idée n’est pas de refouler ses émotions, cela ne vous aiderait pas, bien au contraire. Contrôler ses émotions, c’est d’abord les identifier. Laissez-les venir à vous et ressentir de quelle manière elles se traduisent dans votre corps. Petit à petit, elles vous seront plus familières et vous pourrez ainsi davantage les maîtriser lorsqu’une situation se répètera.

En reconnaissant le besoin qui se cache derrière l’émotion, qui, rappelons-le, n’est finalement qu’une réaction, vous serez plus à même d’apporter la bonne réponse à l’événement qui occupe vos pensées. Mieux vous accueillerez vos émotions, plus vous aurez foi en vos capacités, ce qui augmentera automatiquement l’estime que vous avez de vous, et la confiance qui en découle.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement des émotions, consultez cet article.

3 - Travailler sa confiance pour se détacher des jugements

Cultiver l’estime de soi permet de s’épanouir sur le plan personnel. On se sent libre de penser et d’agir selon nos propres envies, et tous nos rêves nous semblent accessibles.

Or, la peur du regard des autres peut être un véritable frein à cet épanouissement, car nous sommes alors prisonniers de ce regard et redoutons sans cesse d’être jugés.

Par conséquent, nous n’agissons pas naturellement, mais en fonction de ce que nous craignons que les autres pensent de nous. Cette situation ne laisse malheureusement aucune place à la confiance.

N’oublions pas que le jugement qui est renvoyé par le regard de l’autre n’est en réalité que le miroir de notre propre perception. Autrement dit, nous considérons le monde qui nous entoure uniquement comme nous voulons le voir, et non pas tel qu’il l’est réellement. Dès lors, nous pouvons tous cohabiter sur cette planète avec les valeurs qui définissent chacun d’entre nous, dans la bienveillance, le respect et la tolérance et en dehors de tout jugement intrusif et inapproprié.

4 - Être profondément optimiste

Une personne qui a une bonne image d’elle-même et qui croit pleinement en ses chances a le pouvoir de transmettre des messages positifs autour d’elle. À l’inverse, un individu qui doute de lui ne parviendra jamais à inspirer confiance à quiconque.

Un esprit optimiste répand les bonnes vibrations autour de lui et attire dans sa sphère des personnes ayant la même vision de la vie pour entretenir la confiance que chacun met en l’autre.

5 - Relativiser ses échecs

Ayez toujours un regard bienveillant sur vous-même. Nous avons souvent tendance à placer la barre haute, ce qui, hélas, entraîne parfois quelques échecs. Au lieu de vous apitoyer et de risquer de perdre confiance, voyez cela comme une leçon de vie, et dites-vous que vous ferez mieux la prochaine fois. Parce que nul n’est parfait, il est important de s’accepter tel que nous sommes, avec nos imperfections, et de s’autoriser à commettre des erreurs de temps en temps.

Vous savez maintenant à quel point il est important de croire en soi pour réaliser ses rêves. Vous souhaitez tester les fantastiques pouvoirs que procure la confiance en soi ? Contactez le Centre Holistique, nous mettons à votre disposition les outils nécessaires pour vous guider vers la réussite.