Identifier ses besoins réels et définir ses priorités

Vous êtes la personne la mieux placée pour savoir quelles sont vos priorités dans la vie, mais en avez-vous conscience ? En vous recentrant sur vous-même, vous apprendrez à identifier ce qui est réellement nécessaire à vos yeux de ce qui ne l’est pas. Découvrez vite, dans cet article, comment reconnaître ses besoins.

Un besoin ou une envie ?

Pour l’être humain, les besoins sont des nécessités naturelles ou fondamentales qui doivent être satisfaites. La conscience informe l’individu de ses besoins, et celui-ci met en place une transaction pour les assouvir. Les trois corps (physique, psychique et spirituel) sont intimement liés dans ce processus.

On peut identifier 3 catégories de besoins :

• Les besoins primaires (physiologiques), nécessaires à la survie.
• Les besoins secondaires, dont la satisfaction procure un bien-être supplémentaire, mais n’est pas indispensable pour survivre.
• Les besoins existentiels, liés à la dimension spirituelle de l’humain. Ce sont les besoins de réalisation et d’accomplissement de soi-même.

Cette classification nous montre que 2 principes s’opposent : le besoin nécessaire à la survie, et le besoin non vital. Dans le premier cas, il n’y a pas à tergiverser. La satisfaction du besoin physiologique est essentielle au bon fonctionnement du corps. Pour le second, en revanche, la difficulté est de différencier le besoin de l’envie. L’envie est liée au désir, c’est un appétit personnel qui peut être sans limites. Nous pouvons avoir envie de quelque chose sans en avoir besoin (j’ai envie d’une barre chocolatée alors que je n’ai pas faim). Dès lors, on comprend que satisfaire ses désirs n’a pas la même signification que satisfaire ses besoins, d’où l’importance de bien les identifier pour être certain d’être connectés à ses propres valeurs.

La hiérarchisation des besoins par Abraham Maslow

Abraham Maslow, célèbre psychologue américain, a cherché à comprendre les motivations qui poussent l’être humain à agir. Après avoir identifié 5 besoins fondamentaux, il les a classés sous la forme d’une pyramide, allant des nécessités les plus primaires, qui en constituent le socle, aux aspirations non prioritaires, qui figurent au sommet.

Les besoins physiologiques

Respirer, manger ou encore dormir sont des besoins essentiels à la survie de l’être humain. C’est pour cette raison qu’ils sont placés à la base de la pyramide, car ils représentent les besoins primaires. Ils doivent être assouvis en priorité, sans quoi le fonctionnement du corps humain sera altéré, voire même en danger.

Le besoin de sécurité

Avoir un toit sur la tête, suffisamment d’argent pour vivre, jouir d’une stabilité dans le travail et la vie personnelle sont des facteurs qui augmentent le sentiment de protection. L’individu qui cherche à satisfaire son besoin de sécurité va tendre vers la fiabilité (d’une relation, d’une marque, etc.).

Le besoin d’appartenance

L’amitié, l’affection, l’amour, mais aussi la confiance que l’on donne aux autres et qu’ils nous accordent en retour, contribuent à satisfaire au besoin d’appartenance. L’être humain, en règle générale, aime faire partie d’une communauté.

Le besoin d’estime

L’individu en recherche d’estime attend du respect et de la reconnaissance. Il aime être valorisé, et se tourne volontiers vers les codes VIP ou premiums pour se façonner une image prestigieuse.

Le besoin d’accomplissement

L’individu exploite au maximum ses capacités et recherche en permanence le dépassement. Il met tout en œuvre pour devenir une meilleure version de lui-même. Il possède en général des valeurs fortes sur lesquelles il s’appuie pour s’accomplir.

Se recentrer sur soi-même pour reconnaître ses besoins

Être à l’écoute de soi-même

Pour identifier ses besoins, il faut commencer par se recentrer sur soi-même. Apprendre à ralentir pour s’écouter davantage. Lorsque l’on a la tête dans le guidon, on peut difficilement être à l’écoute des messages que le corps nous envoie. Une petite douleur récurrente, une sensation d’épuisement vite balayée par un emploi du temps surchargé nous font passer à côté de nos objectifs de vie. Être à l’écoute de soi-même est une étape incontournable pour mieux se connaître et revoir la liste de ses priorités. Cela signifie également se respecter et prendre soin de soi. Une séance de massage au son des bols tibétains peut vous aider à débloquer vos émotions pour identifier plus facilement vos besoins.

Prendre conscience de ses besoins

En nous posant les bonnes questions, nous pouvons facilement prendre conscience de nos réels besoins et remettre à plat notre mode de vie pour aller vers l’autonomie et maîtriser notre destin. En revanche, un besoin mal identifié peut avoir de fâcheuses conséquences. Par exemple, certaines personnes privilégient des achats liés à l’apparence (vêtements de marque), ou à des biens de consommation non prioritaires (téléviseur, console de jeux, etc.), parfois au détriment de la qualité de leur alimentation ou de leur santé. Derrière ce désir de posséder se cache en réalité un besoin d’estime et de reconnaissance, qui pourrait être comblé autrement que par ces actes d’achat répétitifs qui enferment l’individu dans un mauvais scénario. Plus on se crée de besoins, plus il est difficile de tous les assouvir.

La clé qui ouvre la route du bonheur

La reconnaissance de nos propres besoins permet d’identifier ce qui a réellement de l’importance pour nous. En nous reconnectant à nos valeurs, nous sommes enfin en mesure de répondre à nos besoins de la manière la plus juste, en phase avec nos pensées et nos émotions. Reconnaître ses besoins est donc la clé vers le mieux-être et le bonheur. Nos besoins sont personnels et ne reflètent pas ceux des autres. Il est donc indispensable de cultiver son propre champ des besoins et d’en retirer tous les bénéfices. Cela fait-il de nous des êtres égoïstes ? Absolument pas, car avoir conscience de ses besoins permet de prendre en considération ceux d’autrui, favorisant ainsi une communication saine et apaisée.

Vous recherchez une recette simple et efficace pour reconnaître vos réels besoins ? Faites le point sur vos aspirations profondes, éliminez, dans la mesure du possible, tout ce qui ne vous plaît pas dans votre vie, et respectez la personne que vous êtes ! Retrouvez également notre programme de formation à la thérapie holistique pour envisager un avenir plus serein.